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Temor a vuelos

En este apartado le mostraremos, cuáles son las causas y los síntomas del temor a vuelos y qué es lo que se puede hacer para tener un vuelo más confortable.

Casi cada persona sufre del temor a vuelos. El miedo puede comenzar unas semanas antes de salir el vuelo.

Los síntomas del temor a vuelos

Los rasgos que le ayudaran a entender que tiene temor a vuelos:

  • Unas pulsadas de corazón más frecuentes
  • Mala concentración
  • La ausencia del apetito
  • Náuseas

¿Qué es lo que puede causar el miedo?

Las personas que temen vuelos, en su mayoría padecen otras fobias, tales, como claustrofobia, el temor de la altura, el temor de pérdida de control sobre si. La persona puede sentirse perdida en condiciones no estandartizadas a una gran altura. Todos estos miedos pueden reforzar el temor a los vuelos.

Hay formas de superar este miedo.

Para esto puede hacer lo siguiente:

  • Trate de relajarse lo máximo posible antes del vuelo;
  • Pida que una persona de su confianza le acompañe;
  • Pase un tiempo en el aeropuerto, de esta forma podrá habituarse a las nuevas condiciones y acostumbrando a una nueva situación;
  • Antes del vuelo póngase al corriente de los parámetros técnicos del avión, con el que vuela, esto le ayudará sentirse en la seguridad;
  • Durante todo el vuelo trate de ocuparse por algo a lo máximo, por ejemplo, lea un libro, escuche la música o aprovéchese de nuestro sistema de los entretenimientos a bordo ;

haga los siguientes ejercicios, que pueden ayudarle en el vuelo:

  • Al mismo tiempo apriete todos los músculos del cuerpo, quedando en la tensión algunos segundos;
  • Luego relájese bruscamente;
  • Sin tender los músculos, gocen del sentimiento de relax unos minutos;
  • Controle su respiración - la inspiración debe ser con la nariz, lo más profundo posible, la expiración - con la boca;

Repita el ejercicio varias veces.

Para tener información adicional, llame por teléfono: (495) 578-5645, 578-5675