Flugangst
In diesem Abschnitt zeigen wir Ihnen, welche Ursachen und Symptome der Flugangst auftreten und was Sie für einen komfortablen Flug tun können.
Fast jeder
Symptome der Flugangst
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Anzeichen, nach denen Sie erkennen können, dass die Flugangst haben:
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Was die Ursachen von Flugangst sein können
Menschen, die Angst vor dem Fliegen haben, leiden mehrheitlich auch unter anderen Ängsten, wie zum Beispiel Klaustrophobie, Höhenangst, Angst vor Kontrollverlust. Beim Menschen kann das Gefühl von Hilflosigkeit in einer ungewohnten Situation in großer Höhe auftreten. Alle diese Ängste können die Flugangst verstärken.
Aber es gibt Methoden, diese Ängste zu überwinden.
Was Sie dagegen machen können:
- Versuchen Sie vor dem Flug so gut wie möglich zu entspannen;
- Bitten Sie einen Menschen, dem Sie vertrauen, mit Ihnen zu fliegen;
- Verbringen Sie einige Zeit im Flugzeug, um die Umgebung kennen zu lernen und sich an die neue Situation zu gewöhnen;
- Vor dem Abflug machen Sie sich mit den technischen Parametern des Flugzeugs, mit dem Sie fliegen, vertraut. Das hilft Ihnen dabei, sich in Sicherheit zu fühlen;
- Während des Fluges versuchen Sie sich mit irgendetwas zu beschäftigen, zum Beispiel mit dem Lesen eines Buches, dem Hören von Musik oder der Nutzung unseres Systems Unterhaltung an Bord ;
Wenden Sie folgende Übungen an, die ihnen während des Fluges helfen können:
- Spannen Sie gleichzeitig alle Muskeln im Körper an und halten Sie die Spannung einige Sekunden aufrecht;
- danach entspannen Sie sich intensiv;
- genießen Sie den Zustand der Entspannung eine Minute lang, ohne die Muskeln anzuspannen;
- kontrollieren Sie die Atmung: Einatmen so tief wie möglich durch die Nase, Ausatmen durch den Mund;
Wiederholen Sie die Übungen einige Male.
Zusätzliche Informationen erhalten Sie telefonisch unter: (495)
